De Krachtbron
Training en coaching
voor zzp’ers
Geef jij als zzp’er je grenzen aan?
Als zzp’er is het soms lastig om je grenzen aan te geven. Je hebt hart voor je zaak en staat graag voor je klanten klaar. Je wilt ze niet teleurstellen dus je voert ook nog even die spoedklus uit. Misschien heeft je omgeving al eens bezorgd gevraagd of je niet te hard werkt. Maar ziek-zijn is voor jou geen optie, want dan stopt je inkomen en misschien raak je dan wel klanten kwijt. Bovendien is een goede arbeidsongeschiktheidsverzekering duur en misschien weet je ook niet zo goed wanneer je er een beroep op kunt doen. Doorwerken dus maar… Dit kan wel tot gevolg hebben dat jij jezelf kwijtraakt. Je zorgt niet goed voor jezelf en voor wat jij belangrijk vindt.
Wendy de Jong hierover: ‘Gelukkig kan ik met je meekijken hoe jij je werk anders kunt inrichten. In mijn praktijk De Krachtbron kijk ik hoe jij meer tijd kunt creëren voor jouw eigen behoeftes en genoeg mogelijkheden krijgt om jouw klanten tevreden te houden. Neem gerust contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.’
Herken jij deze klachten?
* Emotionele symptomen van overspanning/burn-out:
- Gevoel van falen en twijfelen aan jezelf
- Je voelt je hulpeloos, gevangen en verslagen
- Onthecht: je voelt je steeds meer alleen op de wereld
- Je bent steeds cynischer en negatiever in je vooruitzichten
- Je voelt je minder tevreden en hebt geen voldaan gevoel
* Lichamelijke symptomen van overspanning/burn-out:
- Je voelt je ernstig uitgeput en zonder energie
- Je bent slapeloos, hebt moeite met inslapen of doorslapen
- Spierpijn, rugpijn, hoofdpijn
- Maagpijn, darmklachten, verandering in de eetlust
- Huidaandoeningen
- Verhoging van jouw bloedsuiker
- Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterol
‘Als zzp’er ga je maar door. Het is lastig om je grenzen aan te geven en ziek-zijn is geen optie, want je wilt je klanten niet teleurstellen. Maar… voorkom een burn-out!’
Ga voor verandering!
Door als zzp’er op tijd te investeren in een coachingstraject met Wendy de Jong ontdek je wat jij zelf belangrijk vindt. Uiteraard leer je ook hoe je kunt omgaan met stress en de druk van klanten. Je voorkomt daardoor uitval en leert hoe je met kleine veranderingen meer kunt bereiken in minder tijd.
Wendy legt uit:
‘Ik kan je op maat coachen met een persoonlijk coachingstraject of het kortere Lekker in je lijf persoonlijk coachtraject. Als preventie kun je kiezen voor de Training Omgaan met Stress. Het gaat erom dat jij leert ervaren dat het ook anders kan. Met De Overspannenheid en Burn-out Indicator zie je al snel hoe het met jouw stress-level staat.’
Hoe kan Wendy de Jong jou helpen?
Wendy de Jong is stress- en burn-outcoach. Met coaching en training kan ze jou stap voor stap helpen om stress te herkennen en daardoor je grenzen te bewaken. Het coachingstraject bestaat uit deze 8 stappen:
- Oriëntatie: in een vrijblijvend gesprek maken we kennis en stellen jouw doelen vast.
- Een eerste analyse van jouw stressklachten en stressbronnen.
- Het herstellen van jouw energie en fysieke conditie.
- Leren omgaan met emoties en stress.
- Jouw competenties versterken.
- Wat zijn jouw levensmissie, talenten en drijfveren?
- We maken de match met jouw werk en sociale omgeving.
- Werkhervatting, terugvalpreventie, nazorg en evaluatie.
Wacht niet tot het te laat is, maar zorg voor stresspreventie met Wendy de Jong. Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.